easyfit-pahasohva-siilinjarvi

Mikä on #pahasohva-tempaus?

Kaikki tietävät, että istuminen on pahasta. Minä en ole kuitenkaan keksinyt miksi sohvalta nouseminen on niin vaikeaa. Sohvilla nimittäin makaa valtavasti porukkaa sipsipussien ja Ben&Jerry´s pakettien kanssa. Tämä kirjaimellisesti laajentuva massa pitäisi saada sohviltaan ylös. Siinä on pääsyy miksi tämä #pahasohva tempaus toteutettiin. Me EasyFitillä toivomme, että saisimme tämän passiivisen sohvalla makaavan massan liikenteeseen. Olen […]

personal-trainer-palvelu-siilinjärvi

Mitä käytännön hyötyä on Personal Trainer-palveluista?

Alkukartoitus. Meillä Siilinjärven Easyfitissa käydään aluksi läpi asiakkaan liikunta- ja terveystottumukset. Tässä alkukartoituksessa myös jutellaan asiakkaan toiveista ja tavoitteista liikunnan ja tulevan harjoitusohjelman suhteen. Lisäksi kartoitetaan millaiset aikaresurssit asiakkaalla on liikuntaohjelmaa ajatellen. Seuraavaksi tehdään alkumittaukset ja kuntotestit, jotta saadaan tietää lähtötaso. Lisäksi aletaan täyttämään ruokapäiväkirjaa. Näiden perusteella sitten laadimme saliohjelman, viikko-ohjelman sekä ruokailusuositukset esimerkkeineen. Ja […]

Siilinjärvi-liikkuu-trainer-risto

Onko läski ikuista ja notkeus synnynnäistä?

Mielestäni kaikki liikunta on hyvästä. Vähänkin on paljon enemmän kuin ei mitään. CrossFit-buumi on päällä, tanssitunnit täynnä ja fitness-trendi jatkuu. Lisäksi talvella hiihdetään ja kesällä juostaan. Jokaiselle lajille on omat kannattajansa. Itse en halua lähteä tähän vastakkainasetteluun. Mielestäni se, miten kukin saa hikikarpalonsa irtoamaan on jokaisen oma asia. Onneksi vaihtoehtoja on nykyään niin paljon että […]

Heips, mä olen Personal Trainer Riikka!

Olen Riikka 31v. ja EasyFitillä työskentelen ryhmäliikuntaohjaajana, asiakaspalvelussa ja personal trainerina. Koulutukseltani olen restonomi, jonka myötä minulla on useampien vuosien verran  asiakaspalvelutyökokemusta lisäksi olen käynyt FAFin Gym Instructor sekä Personal Trainer koulutukset. Arkeni pyörii aikalailla 4 pienen lapseni kanssa touhutessa, lisäksi perhettämme ilostuttaa kaksi labradorinnoutajaneitiä, jotka myös pitävät liikkeessä. Lasten myötä tiedän mitä kiireinen arki […]