siiri-valkonen

Moikka, olen Siiri Valkonen

Moikka, olen Siiri Valkonen, EasyFitin uusin lenkki, Pohjois-Savoon paluumuuton tehnyt personal trainer ja ravintovalmentaja. Vaikka jonkinmoinen elohiiri olen ollut aina, löysin liikunnan pysyvästi vasta lukioaikana. Valmistuin liikuntaneuvojaksi Tanhuvaaran urheiluopistossa vuonna 2012 ja tiesin jo silloin, että tämä ala on minun. Siitä luonnollisena jatkumona kouluttauduin työn ohella Trainer4You:n personal traineriksi ja ravintovalmentajaksi. Ravitsemus on olennainen osa […]

Kaiken takana on oma päätös.

Kaiken takana on oma päätös

  Taustaa Lyhyesti noin neljäkymmentä ensimmäistä vuottani liikkujana: On – Off, that’s it! Liikkuminen oli kivaa silloin kun siihen pystyi panostamaan omalla mittaristolla riittävästi. Välissä oli aikoja jolloin mittaristolle en päässyt. Oma liikkumisen motivaatio oli vinksallaan tai kateissa vallan kokonaan. Herätys – mitenkäpä ajattelit jaksaa vielä toiset noin 40 vuotta? Oli koittanut SE hetki, kun […]

maria rengas

Kuulostaako tutulta?

Terve!  Joka vuosi meillä on neljä vuodenaikaa. Se miten huolehdimme itsestämme eri vuodenaikoina vaihtelee suuresti. Jos nyt ajatellaan hieman karrikoidusti tilannetta, niin meidän aikuisten liikunta ja hyvinvointivuosi menee näin: Uutena vuotena joulun jälkeen ollaan täysin kyllästyneitä suklaaseen, kinkkuun ja yleiseen ähkyyn. Nyt aletaan tekemään asialle jotain, täysillä. No koittaa helmikuun loppu ja motivaatio alkaa olemaan […]

Voimistelu. PN, uinti

Mikä on normaalia?

Mikä on normaalia? Miljoona tahi kaksi ajatusta pyörii päässä ja tekisi mieli kirjoittaa monesta asiasta. Pieni loman pätkä teki hyvää ja sai uutta virtaa. Pistän näitä ajatuksia paperille ja kirjoittelen sitten tänne. Toivottavasti mahdollisimman moni lukee, mutta samaa mieltä ei ole pakko olla.   Mikä on hyväksyttävää? Lähes jokainen meistä on elämänsä aikana ollut jonkinlaisessa […]

EasyFit Siilinjärvi Pasi

Yhdessä sinun tavoitteitasi kohti!

Olen personal trainer Pasi. Ikää minulla on 42 vuotta ja olen kolmen lapsen isä.   Liikunta osana elämää Liikunta on minulle tärkeä ja luonnollinen osa elämääni, ja työni kautta haluan myös tarjota palan siitä muille. Säännöllisen kuntosaliharjoittelun aloitin vuonna 1993 Juankoskella, jolloin voimaharjoittelu oli lähinnä sydäntäni. Ajan myötä ensisijaisiksi kiinnostuksen kohteekseni nousivat kehon muokkaus saliharjoittelun […]

Maria kumlin easyfit

Mitä sinun PT -pakettisi sisältää? Maria Kumlin

Mitä sinun PT-pakettisi sisältää? Personal trainer-palvelut ovat vielä niin tuntemattomia monelle meidän savolaisten leveyspiirillä, joten avataampa asiaa hieman. Moni ajattelee PT:n palkkaamista Hollywoodhommana, eikä miellä palvelun olevan arkeen sopivaa kuten kampaaja -ja hammaslääkärikäynti. Tavoitteita löytyy yhtä paljon kun asiakkaitakin, joku tarvitsee sen kesäkunnon toinen taas kuntoutusta selkäongelmiin. Tärkeintä on, että löytää itsellensä sopiva peeteen, huomaathan […]

cropped-easyfit-ryhmäkuva-3477.jpg

Säännöllinen urheilu ja vuorotyö – Satu Butilkin

Säännöllinen urheilu ja vuorotyö   Minulta pyydettiin pientä kirjoitusta aiheesta ja tässä yövuoron hiljaisina tunteina ajattelin tämän pyynnön toteuttaa. Hiukan itsestäni alkuun, teen työkseni kolmivuorotyötä psykiatrisen hoitotyön parissa. Liikunta on kuulunut elämään vaihtelevasti, lähinnä ryhmäliikunnan ja lenkkeilyn merkeissä. Kuntosali, paikka jossa isot körmyt ja pinkeät Lissut ihailee itseään peilistä ja koen olevani vain norsu posliinikaupassa, […]

Personal Trainer Satu Easyfit siilinjärvi

”Jumppa-Pirkko” | Personal Trainer Satu

Tausta ja koulutus Olen Satu, 36-vuotias kolmen lapsen äiti ja ikuinen ”jumppa-Pirkko”. Liikuntaa olen harrastanut koko aikuisikäni ja sydäntä lähellä ovat erilaiset ryhmäliikuntatunnit. Koulutukseltani olen aikuisliikunnan ohjaaja sekä Trainer4You:n kouluttama Hyvinvointi-, ja kuntosalivalmentaja sekä ravinto-ohjaaja. Lisäksi olen kouluttautunut useiden eri Les Mills– ryhmäliikuntatuntien ohjaajaksi, BailaMama- , sekä HighRoller- ohjaajaksi. Liikunnan parissa olen työskennellyt vuodesta 2008. […]

easyfit-siilinjarvi

Liikuntakeskusyrittäjänä Siilinjärvellä

Paremman elämän puolesta jo vuodesta 2013. No, mitenkä se on mennyt? Töitä, stressiä, töitä, muttei valvottuja öitä. Onneksi olen hyvä nukkumaan enkä lue sähköpostia iltaisin. Syy miksi ajattelin tästä kirjoittaa nyt johtuu kahdestakin asiasta. Kuva, jonka EasyFit Siilinjarvi (@easyfitsiilinjarvi) julkaisi 11. 09ta 2015 klo 5.52 PDT Vierailin meidän toimitusjohtajan ja hallituksen puheenjohtajan luona reilu viikko […]

Arnold_Schwarzenegger's_star_on_the_Hollywood_Walk_of_Fame

Golden Six by Arnold

The Golden Six on ohjelma, joka rakentuu kuudelle perusliikkeelle. Ne ovat jalkakyykky, penkkipunnerrus, leuanveto, niskantakaapunnerrus, hauiskääntö ja istumaannousu. Arnold  Schwarzeneggerin on sanottu suunnittelevan tämän ohjelman ja seuranneensa sitä jo Munchenin aikoinaan. Arska on myös kertonut, että juuri tämä ohjelma on saanut aikaan hänen fysiikkansa. Arnold, joka toimi myös personal trainerina suositteli juuri tätä ohjelma asiakkailleen […]