Henkilökuva Hannu Koskinen

Lisäravinteet ja varusteet -Hannu Koskinen

Kuka niitä tarvitsee ja mihin kannattaa panostaa? Nämä ovat niitä kysymyksiä mitä pohditaan joka tuutissa ja mihin jokaisella tuntuu olevan oma mielipide. Mielipideasioitahan nämä eivät ole vaan kaikki, mikä voidaan perustella, on järkevää. On totta, että iso osa ravinteista, jopa kaikki, saadaan päivittäisestä ravinnosta ja jos ei voi perustella mitä ja miksi tarvitsee lisää, ei […]

Lauran kuva

Lauran projekti etenee!

Kuntoiluprojektini on päässyt nyt mukavasti alkuun, treeniä alkaa olla takana puolitoista kuukautta. Alkuperäisenä tavoitteena oli tehdä saliharjoittelua 2-3 kertaa viikossa ja sen olen pystynyt hyvin toteuttamaan. Toki mukaan mahtuu niitä päiviä, että itsensä on saanut ”pakottaa” salille, oli syynä sitten  väsymys, laiskuus tai ajanpuute, mutta itseään kun ottaa niskasta kiinni ja puoliväkisin raahautuu paikan päälle, […]

siiri-valkonen

Moikka, olen Siiri Valkonen

Moikka, olen Siiri Valkonen, EasyFitin uusin lenkki, Pohjois-Savoon paluumuuton tehnyt personal trainer ja ravintovalmentaja. Vaikka jonkinmoinen elohiiri olen ollut aina, löysin liikunnan pysyvästi vasta lukioaikana. Valmistuin liikuntaneuvojaksi Tanhuvaaran urheiluopistossa vuonna 2012 ja tiesin jo silloin, että tämä ala on minun. Siitä luonnollisena jatkumona kouluttauduin työn ohella Trainer4You:n personal traineriksi ja ravintovalmentajaksi. Ravitsemus on olennainen osa […]

maria rengas

Kuulostaako tutulta?

Terve!  Joka vuosi meillä on neljä vuodenaikaa. Se miten huolehdimme itsestämme eri vuodenaikoina vaihtelee suuresti. Jos nyt ajatellaan hieman karrikoidusti tilannetta, niin meidän aikuisten liikunta ja hyvinvointivuosi menee näin: Uutena vuotena joulun jälkeen ollaan täysin kyllästyneitä suklaaseen, kinkkuun ja yleiseen ähkyyn. Nyt aletaan tekemään asialle jotain, täysillä. No koittaa helmikuun loppu ja motivaatio alkaa olemaan […]

Voimistelu. PN, uinti

Mikä on normaalia?

Mikä on normaalia? Miljoona tahi kaksi ajatusta pyörii päässä ja tekisi mieli kirjoittaa monesta asiasta. Pieni loman pätkä teki hyvää ja sai uutta virtaa. Pistän näitä ajatuksia paperille ja kirjoittelen sitten tänne. Toivottavasti mahdollisimman moni lukee, mutta samaa mieltä ei ole pakko olla.   Mikä on hyväksyttävää? Lähes jokainen meistä on elämänsä aikana ollut jonkinlaisessa […]

EasyFit Siilinjärvi Pasi

Yhdessä sinun tavoitteitasi kohti!

Olen personal trainer Pasi. Ikää minulla on 42 vuotta ja olen kolmen lapsen isä.   Liikunta osana elämää Liikunta on minulle tärkeä ja luonnollinen osa elämääni, ja työni kautta haluan myös tarjota palan siitä muille. Säännöllisen kuntosaliharjoittelun aloitin vuonna 1993 Juankoskella, jolloin voimaharjoittelu oli lähinnä sydäntäni. Ajan myötä ensisijaisiksi kiinnostuksen kohteekseni nousivat kehon muokkaus saliharjoittelun […]

Maria kumlin easyfit

Mitä sinun PT -pakettisi sisältää? Maria Kumlin

Mitä sinun PT-pakettisi sisältää? Personal trainer-palvelut ovat vielä niin tuntemattomia monelle meidän savolaisten leveyspiirillä, joten avataampa asiaa hieman. Moni ajattelee PT:n palkkaamista Hollywoodhommana, eikä miellä palvelun olevan arkeen sopivaa kuten kampaaja -ja hammaslääkärikäynti. Tavoitteita löytyy yhtä paljon kun asiakkaitakin, joku tarvitsee sen kesäkunnon toinen taas kuntoutusta selkäongelmiin. Tärkeintä on, että löytää itsellensä sopiva peeteen, huomaathan […]