siiri-valkonen

Moikka, olen Siiri Valkonen

Moikka, olen Siiri Valkonen, EasyFitin uusin lenkki, Pohjois-Savoon paluumuuton tehnyt personal trainer ja ravintovalmentaja. Vaikka jonkinmoinen elohiiri olen ollut aina, löysin liikunnan pysyvästi vasta lukioaikana. Valmistuin liikuntaneuvojaksi Tanhuvaaran urheiluopistossa vuonna 2012 ja tiesin jo silloin, että tämä ala on minun. Siitä luonnollisena jatkumona kouluttauduin työn ohella Trainer4You:n personal traineriksi ja ravintovalmentajaksi. Ravitsemus on olennainen osa […]

Vatsapenkki

Kuntosalin laite-esittely lihasryhmittäin

Tutustu laitetarjontaamme kuvien muodossa. Personal-trainerimme opastavat mielellään laitteiden käytössä ja kuntosaliharjoittelussa. Tule rohkeasti nykäisemään hihasta, tai varaa aika konsultaatioon suoraan EasyFitin nettisivuilta. Alaraajat Jalkaprässi, reidet ja pakarat Saliltamme löytyy kaksi erilaista jalkaprässiä. Voit tehdä liikettä vaihdellen kapealla asennolla, jolloin liike kohdistuu enemmän etureisiin tai leveämmällä asennolla jolloin liike kohdistuu enemmän pakaralihakseen. Reidenkoukistus, takareidet Reidenojennus, etureidet Pakarapotku, […]

easyfit-risto-pukki

Ryöjää ja uudenvuodenlupauksia

Joulun kiireet ja lahjastressi puskee vääjäämättä päälle. Marketeissa soi joululaulut ja näyteikkunat on viritetty jouluisiin tunnelmiin. Postisetä kiikuttaa laatikon täyteen mainospostia erilaisista tuotteista ja palveluista. Läheisiä kannattaa muistaa ja joulumyynti sekä uudenvuoden alennusmyynnit ovat kaupassa elintärkeät. Ostamalla tuotteita torjumme samalla lamaa. Se onkin sitten eri asia mitä läheisille tai itsellensä lahjaksi hankkii. Miten arvokkaana sinä […]

Personal Trainer Maria easyfit siilinjärvi

Kiireisen arjen treenivinkit ja hyödyt

Jokaisella aikuisella on elämässään kiireisiä ja stressaavia ajanjaksoja. Tiukkojen aikataulujen ja perhe-elämän, työn ja harrastusten yhteensovittaminen on välillä todella haastavaa. On kuitenkin elintärkeää, että löydämme vastapainon kiireelle ja annamme aikaa myös itsellemme. Arjen pyörityksessä helposti unohtuu se tärkein eli sinä itse. Kun voit hyvin ja pystyt purkamaan stressin muuallakin kun jääkaapilla, niin sinulla on muillekin […]

Personal training ohjaajat easyfit siilinjärvi jenna satu

Personal training ja luontainen liikunta

Onko personal training vain fitnessiä ja raudan paiskomista? Onko Personal Trainer vain aktiivikuntoilijoita varten? No ei TOD!! No, lähdetäänpäs ihan alusta… Personal Trainer, henkilökohtainen valmentaja, piiskuri, tsemppari.. on tyyppi, joka on sinua varten.  PT tekee töitä sinun eteen, edistääkseen sinua tavoitteissasi  kuntoon, kokoon tai ikään katsomatta. Palvelu sopii kenelle tahansa, joka kaipaa apua harjoittelussa tai […]

Personal Trainer Satu Easyfit siilinjärvi

”Jumppa-Pirkko” | Personal Trainer Satu

Tausta ja koulutus Olen Satu, 36-vuotias kolmen lapsen äiti ja ikuinen ”jumppa-Pirkko”. Liikuntaa olen harrastanut koko aikuisikäni ja sydäntä lähellä ovat erilaiset ryhmäliikuntatunnit. Koulutukseltani olen aikuisliikunnan ohjaaja sekä Trainer4You:n kouluttama Hyvinvointi-, ja kuntosalivalmentaja sekä ravinto-ohjaaja. Lisäksi olen kouluttautunut useiden eri Les Mills– ryhmäliikuntatuntien ohjaajaksi, BailaMama- , sekä HighRoller- ohjaajaksi. Liikunnan parissa olen työskennellyt vuodesta 2008. […]

Personal Trainer Maria easyfit siilinjärvi

Kuka olen ja mikä liikuttaa minua?

Nimeni on Maria Kumlin ja toimin Siilinjärven Easyfitillä Personal trainerina. Opiskelin Trainer4You:lla Joensuussa hyvinvointi- ja kuntosalivalmentajaksi sekä Personal traineriksi. Unelmoin uranvaihdosta kauan ja jo ensimmäisen koulutusreissun jälkeen tiesin olevani oikeassa paikassa. Nautin työstäni ja sen tuomista onnistumisista sekä haasteista. Olen kolmen lapsen äiti ja yrittäjä. Liikunta on minulle aina ollut vastapainona työlle ja kiireiselle arjelle. Lajeina löytyy mm. ratsastus, juoksu, […]

Personal Trainer Hannu Easyfit

Hannu Koskinen | Easyfit Siilinjärvi Personal Trainer

Tausta ja oman itsensä valmentaminen Vietin nuoruuteni kamppailulajien parissa. Harrastin useita lajeja kymmenkunta vuotta, jolloin harjoituksia vedettiin itse. Samalla toki oppia otettiin vastaan monilta erilaisilta ihmisiltä ja monenlaisissa ryhmissä. Tavoitteet suorituskyvyn parantamisesta johtivat kuitenkin salille, jossa aika pian huomasin, että vaikka teen asiat valmentajien mielestä oikein, suorituskyvyn lisääntyessä alkoi ilmetä vakavia ongelmia. En ymmärtänyt mikä […]

Personal Trainer Salme

Salme Kokkonen | Personal Trainer

Rakkauteni liikuntaan hankin jo nuorena tyttönä pelatessani naapurin muiden mukuloiden kanssa pesäpalloa, lentopalloa, polttopalloa, milloin mitäkin! Siitä lähtien liikunta on kuulunut koko ajan elämääni. On tullut harrastettua paljon erilaisia liikuntamuotoja mm. paljon erilaisia ryhmäliikuntatunteja, kuntonyrkkeilyä, karatea siniselle vyölle asti, vatsatanssia, lattareita, pyöräilyä, kuntosalia, kahvakuulaa, juoksua (mm. 5 kertaa puolimaratonilla), ja kaikkeen uuteen olen innolla menossa […]

Personal Trainer Jenna aesyfit siilinjärvi

Jenna Liikanen – EasyFit Siilinjärvi Personal Trainer

Olen syntynyt vuonna 1986. Lapsena olin vilkas poikatyttö, turbovaihde päällä koko ajan. Vanhempani väittivät, että ennen kuin opin edes kävelemää opin juoksemaan ja kiipeämään. Nyt kun katson tukka varisten omaa loputtoman energistä poikaani, niin tunnen syvää myötätuntoa vanhempiani kohtaan.   Koulutus ja jatkuva kehittyminen Opiskelin liikuntaneuvojaksi Varalan urheiluopistossa Tampereella. Samaan aikaan työskentelin täysipäiväisesti naisten kuntokeskus […]