EasyFit Siilinjärvi Pasi

Yhdessä sinun tavoitteitasi kohti!

Olen personal trainer Pasi. Ikää minulla on 42 vuotta ja olen kolmen lapsen isä.   Liikunta osana elämää Liikunta on minulle tärkeä ja luonnollinen osa elämääni, ja työni kautta haluan myös tarjota palan siitä muille. Säännöllisen kuntosaliharjoittelun aloitin vuonna 1993 Juankoskella, jolloin voimaharjoittelu oli lähinnä sydäntäni. Ajan myötä ensisijaisiksi kiinnostuksen kohteekseni nousivat kehon muokkaus saliharjoittelun […]

Maria kumlin easyfit

Mitä sinun PT -pakettisi sisältää? Maria Kumlin

Mitä sinun PT-pakettisi sisältää? Personal trainer-palvelut ovat vielä niin tuntemattomia monelle meidän savolaisten leveyspiirillä, joten avataampa asiaa hieman. Moni ajattelee PT:n palkkaamista Hollywoodhommana, eikä miellä palvelun olevan arkeen sopivaa kuten kampaaja -ja hammaslääkärikäynti. Tavoitteita löytyy yhtä paljon kun asiakkaitakin, joku tarvitsee sen kesäkunnon toinen taas kuntoutusta selkäongelmiin. Tärkeintä on, että löytää itsellensä sopiva peeteen, huomaathan […]

cropped-easyfit-ryhmäkuva-3477.jpg

Säännöllinen urheilu ja vuorotyö – Satu Butilkin

Säännöllinen urheilu ja vuorotyö   Minulta pyydettiin pientä kirjoitusta aiheesta ja tässä yövuoron hiljaisina tunteina ajattelin tämän pyynnön toteuttaa. Hiukan itsestäni alkuun, teen työkseni kolmivuorotyötä psykiatrisen hoitotyön parissa. Liikunta on kuulunut elämään vaihtelevasti, lähinnä ryhmäliikunnan ja lenkkeilyn merkeissä. Kuntosali, paikka jossa isot körmyt ja pinkeät Lissut ihailee itseään peilistä ja koen olevani vain norsu posliinikaupassa, […]

Ville-Maunuksela-hiihto

Ville Maunukselan pitkä ja kivinen tie

Kausi 2015-2016 oli pitkä ja kivinen. Se saatiin omalta osaltani päätökseen viime viikolla. Kauden voisi savolaisittain tiivistää kahdella sanalla: vituiks män. Tässä hieman tarkempaa analysointia kaudesta. Syksy ja harjoituskausi Syksyllä lipsahti kehon tila hieman ylirasituksen puolelle innokkaan harjoittelun ja valmennus-töiden kokonaiskuormituksen vuoksi. Työskentelin koko viime syksyn Etelä-Korean nuorten hiihtomaajoukkueen valmentajana. syyskuun-joulukuun aikana olin heidän kanssaan […]

Samu Vainikainen: Rantakunnossa salilta Mantulle

Olen Samu Vainikainen, 24-vuotias pesäpalloilija Siilinjärven Pesiksestä, miesten Ykköspesisjoukkueesta. Asun Siilinjärvellä ja käyn töissä Kuopiossa Lankarakenne Oy:llä. Innostukseni pesäpalloon alkoi jo lapsena seurattuani isäni piirisarjan pelejä Kuopion Kelta-Mustissa. Aloitin pesäpallon harrastamisen Hirvilahden Nuorisoseuran Urheilijoiden pesiskoulussa 10-vuotiaana. Vähitellen Hirvilahden pesistoiminta hiipui, mutta itse halusin jatkaa mukavaa harrastusta. Sopiva joukkue löytyi Siilinjärveltä. Täytyy olla kiitollinen siitä, että […]

Mirka-easyfit-siilinjarvi

Mirka on EasyFitin uusi Personal Trainer

Heippa! Olen Mirka, 26-vuotias fysioterapeutti ja urheiluhieroja. Elän vahvasti tunteella elämää, ja teen asiat just niin kuin hyvältä tuntuu, välittämättä suuremmin mitä muut mahdollisesti ajattelevat. Luonteeltani olen helposti lähestyttävä lupsakka savolainen, jossa on ripaus pohjoisen kansan temperamenttia. Uskon ihmisiin ja asioihin kirkkain silmin, enkä tule yleensä ajatelleeksi negatiivisia puolia asioista. Päättäväisen luonteeni hyviä puolia ovat […]

Maria kumlin easyfit

Kun kaikki ei mene kuin Strömsössä

Olet saanut kipinän, olet asettanut itsellesi tavoitteet, motivaatio on aivan sataprosenttinen, uskot itseesi ja sinulla on loistavat työkalut toteuttaa tavoite.   “No, sitten ei kaikki menekään niin kuin Strömsössä. Tietysti sairastut juuri silloin kun sitä itse vähiten halusit.   Motivaatio kärsii, ruokailut heittää häränpyllyä ja tavoitetta pitää siirtää. Jos tämäkään ei riitä, niin joudut jopa miettimään […]

Jutan uudet hartiat siilinjarvi liikkuu

Jutan uudet hartiat

“Välillä ihan naurattaa, kun miettii että miten paljon on vuodessa tapahtunut. Ja miten paljon on vielä edessä! Tässä hieman tarinaa siitä, miten sohvan perukoilla viihtyvästä yksinäisestä sudesta tuli intohimoinen joukkueurheilija” Vuosi sitten alkoi olla ammattikorkeakoulu loppusuoralla, ja mietin että mitähän sitten kun koulu loppuu ja ne muutamat kaverit lähtee maailmalle.Tuntui ettei oikein mikään kiinnosta. Kävin […]

Personal Trainer Maria easyfit siilinjärvi

Kiireisen arjen treenivinkit ja hyödyt

Jokaisella aikuisella on elämässään kiireisiä ja stressaavia ajanjaksoja. Tiukkojen aikataulujen ja perhe-elämän, työn ja harrastusten yhteensovittaminen on välillä todella haastavaa. On kuitenkin elintärkeää, että löydämme vastapainon kiireelle ja annamme aikaa myös itsellemme. Arjen pyörityksessä helposti unohtuu se tärkein eli sinä itse. Kun voit hyvin ja pystyt purkamaan stressin muuallakin kun jääkaapilla, niin sinulla on muillekin […]

easyfit-blogi-ravinto-hashtag

Ravitsemus

Ravitsemusneuvonta kuuluu olennaisena osana Personal Trainer-palveluamme. Ravitsemus on tärkeä osa-alue kokonaisuuden kannalta, sillä jos haluamme kehittyä harjoittelussa, on meidän saatava riittävästi energiaa ja tärkeitä ravinteita päivittäin. Ilman tärkeitä ravinteita kehomme toiminta ja korjausjärjestelmä saattaa pettää. Valmentajasi kanssa käytävässä keskustelussa ruokavaliostasi tuodaan esille sen hyvät sekä huonot puolet. Näet ja saat palautteen niistä asioista mitkä jo […]