Mirka-easyfit-siilinjarvi

Mirka on EasyFitin uusi Personal Trainer

Heippa! Olen Mirka, 26-vuotias fysioterapeutti ja urheiluhieroja. Elän vahvasti tunteella elämää, ja teen asiat just niin kuin hyvältä tuntuu, välittämättä suuremmin mitä muut mahdollisesti ajattelevat. Luonteeltani olen helposti lähestyttävä lupsakka savolainen, jossa on ripaus pohjoisen kansan temperamenttia. Uskon ihmisiin ja asioihin kirkkain silmin, enkä tule yleensä ajatelleeksi negatiivisia puolia asioista. Päättäväisen luonteeni hyviä puolia ovat […]

Maria kumlin easyfit

Kun kaikki ei mene kuin Strömsössä

Olet saanut kipinän, olet asettanut itsellesi tavoitteet, motivaatio on aivan sataprosenttinen, uskot itseesi ja sinulla on loistavat työkalut toteuttaa tavoite.   “No, sitten ei kaikki menekään niin kuin Strömsössä. Tietysti sairastut juuri silloin kun sitä itse vähiten halusit.   Motivaatio kärsii, ruokailut heittää häränpyllyä ja tavoitetta pitää siirtää. Jos tämäkään ei riitä, niin joudut jopa miettimään […]

Jutan uudet hartiat siilinjarvi liikkuu

Jutan uudet hartiat

“Välillä ihan naurattaa, kun miettii että miten paljon on vuodessa tapahtunut. Ja miten paljon on vielä edessä! Tässä hieman tarinaa siitä, miten sohvan perukoilla viihtyvästä yksinäisestä sudesta tuli intohimoinen joukkueurheilija” Vuosi sitten alkoi olla ammattikorkeakoulu loppusuoralla, ja mietin että mitähän sitten kun koulu loppuu ja ne muutamat kaverit lähtee maailmalle.Tuntui ettei oikein mikään kiinnosta. Kävin […]

Personal Trainer Maria easyfit siilinjärvi

Kiireisen arjen treenivinkit ja hyödyt

Jokaisella aikuisella on elämässään kiireisiä ja stressaavia ajanjaksoja. Tiukkojen aikataulujen ja perhe-elämän, työn ja harrastusten yhteensovittaminen on välillä todella haastavaa. On kuitenkin elintärkeää, että löydämme vastapainon kiireelle ja annamme aikaa myös itsellemme. Arjen pyörityksessä helposti unohtuu se tärkein eli sinä itse. Kun voit hyvin ja pystyt purkamaan stressin muuallakin kun jääkaapilla, niin sinulla on muillekin […]

easyfit-blogi-ravinto-hashtag

Ravitsemus

Ravitsemusneuvonta kuuluu olennaisena osana Personal Trainer-palveluamme. Ravitsemus on tärkeä osa-alue kokonaisuuden kannalta, sillä jos haluamme kehittyä harjoittelussa, on meidän saatava riittävästi energiaa ja tärkeitä ravinteita päivittäin. Ilman tärkeitä ravinteita kehomme toiminta ja korjausjärjestelmä saattaa pettää. Valmentajasi kanssa käytävässä keskustelussa ruokavaliostasi tuodaan esille sen hyvät sekä huonot puolet. Näet ja saat palautteen niistä asioista mitkä jo […]

Personal training ohjaajat easyfit siilinjärvi jenna satu

Personal training ja luontainen liikunta

Onko personal training vain fitnessiä ja raudan paiskomista? Onko Personal Trainer vain aktiivikuntoilijoita varten? No ei TOD!! No, lähdetäänpäs ihan alusta… Personal Trainer, henkilökohtainen valmentaja, piiskuri, tsemppari.. on tyyppi, joka on sinua varten.  PT tekee töitä sinun eteen, edistääkseen sinua tavoitteissasi  kuntoon, kokoon tai ikään katsomatta. Palvelu sopii kenelle tahansa, joka kaipaa apua harjoittelussa tai […]

Kuntosali ryhmäliikunta Siilinjärvellä personal trainer sonja

Muotilajit ryhmäliikunnassa

Mikä on nyt ’IN’ ryhmäliikunnassa? Meillä on tarjolla lukemattoman paljon erilaisia vaihtoehtoja ryhmäliikunnassa, vauhdikkaita tunteja laidasta laitaan, monipuolista lihaskuntoharjoittelua, kehon ja mielen yhteistyötä. Se on huippu juttu, sillä yhä useampi löytää itselleen sen mieluisan tunnin! Mikä mahtaa olla IN tämänhetken ryhmäliikunnassa? Bodypump ja tanssilliset tunnit ovat suosittuja On tiettyjä tunteja, jotka tuntuvat säilyttävän suosionsa vuodesta […]

easyfit-siilinjarvi

Liikuntakeskusyrittäjänä Siilinjärvellä

Paremman elämän puolesta jo vuodesta 2013. No, mitenkä se on mennyt? Töitä, stressiä, töitä, muttei valvottuja öitä. Onneksi olen hyvä nukkumaan enkä lue sähköpostia iltaisin. Syy miksi ajattelin tästä kirjoittaa nyt johtuu kahdestakin asiasta. Kuva, jonka EasyFit Siilinjarvi (@easyfitsiilinjarvi) julkaisi 11. 09ta 2015 klo 5.52 PDT Vierailin meidän toimitusjohtajan ja hallituksen puheenjohtajan luona reilu viikko […]

Arnold_Schwarzenegger's_star_on_the_Hollywood_Walk_of_Fame

Golden Six by Arnold

The Golden Six on ohjelma, joka rakentuu kuudelle perusliikkeelle. Ne ovat jalkakyykky, penkkipunnerrus, leuanveto, niskantakaapunnerrus, hauiskääntö ja istumaannousu. Arnold  Schwarzeneggerin on sanottu suunnittelevan tämän ohjelman ja seuranneensa sitä jo Munchenin aikoinaan. Arska on myös kertonut, että juuri tämä ohjelma on saanut aikaan hänen fysiikkansa. Arnold, joka toimi myös personal trainerina suositteli juuri tätä ohjelma asiakkailleen […]

mun jumppa

Mun Jumppa eli maksimissaan 40 minuuttia salilla ja vaihtoon!

Miten itse harjoittelen? Oma harjoitteluni sisältää salin lisäksi paljon muutakin. Juoksen kolmena päivänä viikossa 30-45 minuuttia, soudan päivittäin (poislukien viikon yksi lepopäivä). Kun treenipäiviäni ovat  perjantai, lauantai, sunnuntai, maanantai, tiistai ja keskiviikko niin torstaina yleensä alkaa ruumis kaivata lepoa. Etenkin jos alkuviikosta  treenaan kahdesti päivässä. Hikoilun lisäksi viikkoon kuuluu 1-2 tuntia kehonhuoltoa jotta vältyttäisiin loukkaantumisilta. Mutta […]