Vatsapenkki

Kuntosalin laite-esittely lihasryhmittäin

Tutustu laitetarjontaamme kuvien muodossa. Personal-trainerimme opastavat mielellään laitteiden käytössä ja kuntosaliharjoittelussa. Tule rohkeasti nykäisemään hihasta, tai varaa aika konsultaatioon suoraan EasyFitin nettisivuilta. Alaraajat Jalkaprässi, reidet ja pakarat Saliltamme löytyy kaksi erilaista jalkaprässiä. Voit tehdä liikettä vaihdellen kapealla asennolla, jolloin liike kohdistuu enemmän etureisiin tai leveämmällä asennolla jolloin liike kohdistuu enemmän pakaralihakseen. Reidenkoukistus, takareidet Reidenojennus, etureidet Pakarapotku, […]

Samu Vainikainen: Rantakunnossa salilta Mantulle

Olen Samu Vainikainen, 24-vuotias pesäpalloilija Siilinjärven Pesiksestä, miesten Ykköspesisjoukkueesta. Asun Siilinjärvellä ja käyn töissä Kuopiossa Lankarakenne Oy:llä. Innostukseni pesäpalloon alkoi jo lapsena seurattuani isäni piirisarjan pelejä Kuopion Kelta-Mustissa. Aloitin pesäpallon harrastamisen Hirvilahden Nuorisoseuran Urheilijoiden pesiskoulussa 10-vuotiaana. Vähitellen Hirvilahden pesistoiminta hiipui, mutta itse halusin jatkaa mukavaa harrastusta. Sopiva joukkue löytyi Siilinjärveltä. Täytyy olla kiitollinen siitä, että […]

Mirka-easyfit-siilinjarvi

Mirka on EasyFitin uusi Personal Trainer

Heippa! Olen Mirka, 26-vuotias fysioterapeutti ja urheiluhieroja. Elän vahvasti tunteella elämää, ja teen asiat just niin kuin hyvältä tuntuu, välittämättä suuremmin mitä muut mahdollisesti ajattelevat. Luonteeltani olen helposti lähestyttävä lupsakka savolainen, jossa on ripaus pohjoisen kansan temperamenttia. Uskon ihmisiin ja asioihin kirkkain silmin, enkä tule yleensä ajatelleeksi negatiivisia puolia asioista. Päättäväisen luonteeni hyviä puolia ovat […]

easyfit-risto-pukki

Ryöjää ja uudenvuodenlupauksia

Joulun kiireet ja lahjastressi puskee vääjäämättä päälle. Marketeissa soi joululaulut ja näyteikkunat on viritetty jouluisiin tunnelmiin. Postisetä kiikuttaa laatikon täyteen mainospostia erilaisista tuotteista ja palveluista. Läheisiä kannattaa muistaa ja joulumyynti sekä uudenvuoden alennusmyynnit ovat kaupassa elintärkeät. Ostamalla tuotteita torjumme samalla lamaa. Se onkin sitten eri asia mitä läheisille tai itsellensä lahjaksi hankkii. Miten arvokkaana sinä […]

Personal Trainer Maria easyfit siilinjärvi

Kiireisen arjen treenivinkit ja hyödyt

Jokaisella aikuisella on elämässään kiireisiä ja stressaavia ajanjaksoja. Tiukkojen aikataulujen ja perhe-elämän, työn ja harrastusten yhteensovittaminen on välillä todella haastavaa. On kuitenkin elintärkeää, että löydämme vastapainon kiireelle ja annamme aikaa myös itsellemme. Arjen pyörityksessä helposti unohtuu se tärkein eli sinä itse. Kun voit hyvin ja pystyt purkamaan stressin muuallakin kun jääkaapilla, niin sinulla on muillekin […]

easyfit-blogi-ravinto-hashtag

Ravitsemus

Ravitsemusneuvonta kuuluu olennaisena osana Personal Trainer-palveluamme. Ravitsemus on tärkeä osa-alue kokonaisuuden kannalta, sillä jos haluamme kehittyä harjoittelussa, on meidän saatava riittävästi energiaa ja tärkeitä ravinteita päivittäin. Ilman tärkeitä ravinteita kehomme toiminta ja korjausjärjestelmä saattaa pettää. Valmentajasi kanssa käytävässä keskustelussa ruokavaliostasi tuodaan esille sen hyvät sekä huonot puolet. Näet ja saat palautteen niistä asioista mitkä jo […]

Personal training ohjaajat easyfit siilinjärvi jenna satu

Personal training ja luontainen liikunta

Onko personal training vain fitnessiä ja raudan paiskomista? Onko Personal Trainer vain aktiivikuntoilijoita varten? No ei TOD!! No, lähdetäänpäs ihan alusta… Personal Trainer, henkilökohtainen valmentaja, piiskuri, tsemppari.. on tyyppi, joka on sinua varten.  PT tekee töitä sinun eteen, edistääkseen sinua tavoitteissasi  kuntoon, kokoon tai ikään katsomatta. Palvelu sopii kenelle tahansa, joka kaipaa apua harjoittelussa tai […]

Kuntosali ryhmäliikunta Siilinjärvellä personal trainer sonja

Muotilajit ryhmäliikunnassa

Mikä on nyt ’IN’ ryhmäliikunnassa? Meillä on tarjolla lukemattoman paljon erilaisia vaihtoehtoja ryhmäliikunnassa, vauhdikkaita tunteja laidasta laitaan, monipuolista lihaskuntoharjoittelua, kehon ja mielen yhteistyötä. Se on huippu juttu, sillä yhä useampi löytää itselleen sen mieluisan tunnin! Mikä mahtaa olla IN tämänhetken ryhmäliikunnassa? Bodypump ja tanssilliset tunnit ovat suosittuja On tiettyjä tunteja, jotka tuntuvat säilyttävän suosionsa vuodesta […]

Personal Trainer Satu Easyfit siilinjärvi

”Jumppa-Pirkko” | Personal Trainer Satu

Tausta ja koulutus Olen Satu, 36-vuotias kolmen lapsen äiti ja ikuinen ”jumppa-Pirkko”. Liikuntaa olen harrastanut koko aikuisikäni ja sydäntä lähellä ovat erilaiset ryhmäliikuntatunnit. Koulutukseltani olen aikuisliikunnan ohjaaja sekä Trainer4You:n kouluttama Hyvinvointi-, ja kuntosalivalmentaja sekä ravinto-ohjaaja. Lisäksi olen kouluttautunut useiden eri Les Mills– ryhmäliikuntatuntien ohjaajaksi, BailaMama- , sekä HighRoller- ohjaajaksi. Liikunnan parissa olen työskennellyt vuodesta 2008. […]

Arnold_Schwarzenegger's_star_on_the_Hollywood_Walk_of_Fame

Golden Six by Arnold

The Golden Six on ohjelma, joka rakentuu kuudelle perusliikkeelle. Ne ovat jalkakyykky, penkkipunnerrus, leuanveto, niskantakaapunnerrus, hauiskääntö ja istumaannousu. Arnold  Schwarzeneggerin on sanottu suunnittelevan tämän ohjelman ja seuranneensa sitä jo Munchenin aikoinaan. Arska on myös kertonut, että juuri tämä ohjelma on saanut aikaan hänen fysiikkansa. Arnold, joka toimi myös personal trainerina suositteli juuri tätä ohjelma asiakkailleen […]