Henkilökuva Hannu Koskinen

Lisäravinteet ja varusteet -Hannu Koskinen

Kuka niitä tarvitsee ja mihin kannattaa panostaa? Nämä ovat niitä kysymyksiä mitä pohditaan joka tuutissa ja mihin jokaisella tuntuu olevan oma mielipide. Mielipideasioitahan nämä eivät ole vaan kaikki, mikä voidaan perustella, on järkevää. On totta, että iso osa ravinteista, jopa kaikki, saadaan päivittäisestä ravinnosta ja jos ei voi perustella mitä ja miksi tarvitsee lisää, ei […]

Lauran kuva

Lauran projekti etenee!

Kuntoiluprojektini on päässyt nyt mukavasti alkuun, treeniä alkaa olla takana puolitoista kuukautta. Alkuperäisenä tavoitteena oli tehdä saliharjoittelua 2-3 kertaa viikossa ja sen olen pystynyt hyvin toteuttamaan. Toki mukaan mahtuu niitä päiviä, että itsensä on saanut ”pakottaa” salille, oli syynä sitten  väsymys, laiskuus tai ajanpuute, mutta itseään kun ottaa niskasta kiinni ja puoliväkisin raahautuu paikan päälle, […]

Henkilökuva Pasi Kuosmanen

Pasi Kuosmanen 10 syytä, jos treeni ei kulje!

Moni treenaaja on jossain vaiheessa huomannut, kun treeni ei kulje. Painot tuntuu raskaalta, treenit tehottomia ja on tunne, että olet valmis heittämään hanskat tiskiin. Jos treeni tökkii monta päivää putkeen, kannattaa tilanteeseen herätä ja miettiä, mistä vaikeudet johtuu.   Tässä 10 yleisintä syytä, miksi treeni ei kulje.   Syöt liian vähän Jos päivittäinen energiansaantisi on […]

Lauran kuva

Lauran tarina

”Hei, nimeni on Laura. Olen 36-vuotias vaikeasti liikuntavammaisen kaksivuotiaan pojan yh-äiti Siilinjärveltä. Viimeiset kaksi vuotta olen toiminut poikani omaishoitajana ja kaikki aika onkin käytännössä mennyt siihen. Oma hyvinvointi on ollut täysin toissijainen asia. Pikkuhiljaa alaselkäni on alkanut oirehtimaan ja se vaikuttaa jo yöuniinkin, myös niskahartiajumit ovat tuttuja ja päänsäryt päivittäinen vaiva. Lapsen hoitaminen on käynyt […]

easyfit-pahasohva-siilinjarvi

#siilinjärviliikkuu

  Kuinka tähän tultiin, Riston tarina. Kerron asioista jotka ovat jääneet hyvin mieleen ensimmäisten viiden vuoden aikana. Voisin kirjoittaa kirjankin tästä asiasta ja sivujuonia sekä tapahtumia riittää, mutta pyrin hieman lyhyempään versioon.   Olen tiennyt jo ala-asteelta lähtien että yrittäjyys kiehtoo minua ja haluan toimia yrittäjänä. Jokin siinä viehätti pikkupoikaa ja olen aina kunnioittanut yrittäjyyttä. […]

Ville Ruuskanen Easyfit

Terveysliikunta – Ville

Morjens! Päätin avata omaa sanaista arkkuani, ja kertoa hieman terveysliikunnasta. Mitä on terveysliikunta? Mitä hyötyä siitä on? Kenelle terveysliikunta sopii? Näihin kysymyksiin tulen teille kertomaan vastaukset tässä kirjoituksessa.     Terveysliikunta on nimensä mukaisesti liikuntaa, joka edistää, ja parantaa terveyttä. Oikeastaan kaikki tavat kuinka liikut, on terveysliikuntaa, aina lumenluonnista raskaisiin porrasharjoituksiin. Vaikka lumityöt tai roskien […]

siiri-valkonen

Moikka, olen Siiri Valkonen

Moikka, olen Siiri Valkonen, EasyFitin uusin lenkki, Pohjois-Savoon paluumuuton tehnyt personal trainer ja ravintovalmentaja. Vaikka jonkinmoinen elohiiri olen ollut aina, löysin liikunnan pysyvästi vasta lukioaikana. Valmistuin liikuntaneuvojaksi Tanhuvaaran urheiluopistossa vuonna 2012 ja tiesin jo silloin, että tämä ala on minun. Siitä luonnollisena jatkumona kouluttauduin työn ohella Trainer4You:n personal traineriksi ja ravintovalmentajaksi. Ravitsemus on olennainen osa […]

hyvaa-isainpaivaa

Hyvää isäinpäivää!

Minä Isi. Hyvää isäinpäivää kaikille isä henkilöille ympäri Suomen. Mulle tuli viime viikolla mieleen että taidampi kirjoittaa aiheesta ja omista tuntemuksistani isänä. Millaista on olla mies ja isä nyky-yhteiskunnassa. Toivon ehkä myös pientä vuorovaikutusta tekstiin, olenko asioiden kanssa täysin yksin vai onko muitakin jotka ajattelevat samalla tavalla?  Eikä edes samallatavalla vaan ylipäätään omia ajatuksia. Omalla kohdallani ”vanhankansan” […]

Kaiken takana on oma päätös.

Kaiken takana on oma päätös

  Taustaa Lyhyesti noin neljäkymmentä ensimmäistä vuottani liikkujana: On – Off, that’s it! Liikkuminen oli kivaa silloin kun siihen pystyi panostamaan omalla mittaristolla riittävästi. Välissä oli aikoja jolloin mittaristolle en päässyt. Oma liikkumisen motivaatio oli vinksallaan tai kateissa vallan kokonaan. Herätys – mitenkäpä ajattelit jaksaa vielä toiset noin 40 vuotta? Oli koittanut SE hetki, kun […]

maria rengas

Kuulostaako tutulta?

Terve!  Joka vuosi meillä on neljä vuodenaikaa. Se miten huolehdimme itsestämme eri vuodenaikoina vaihtelee suuresti. Jos nyt ajatellaan hieman karrikoidusti tilannetta, niin meidän aikuisten liikunta ja hyvinvointivuosi menee näin: Uutena vuotena joulun jälkeen ollaan täysin kyllästyneitä suklaaseen, kinkkuun ja yleiseen ähkyyn. Nyt aletaan tekemään asialle jotain, täysillä. No koittaa helmikuun loppu ja motivaatio alkaa olemaan […]