siiri-valkonen

Moikka, olen Siiri Valkonen

Moikka, olen Siiri Valkonen, EasyFitin uusin lenkki, Pohjois-Savoon paluumuuton tehnyt personal trainer ja ravintovalmentaja. Vaikka jonkinmoinen elohiiri olen ollut aina, löysin liikunnan pysyvästi vasta lukioaikana. Valmistuin liikuntaneuvojaksi Tanhuvaaran urheiluopistossa vuonna 2012 ja tiesin jo silloin, että tämä ala on minun. Siitä luonnollisena jatkumona kouluttauduin työn ohella Trainer4You:n personal traineriksi ja ravintovalmentajaksi. Ravitsemus on olennainen osa […]

hyvaa-isainpaivaa

Hyvää isäinpäivää!

Minä Isi. Hyvää isäinpäivää kaikille isä henkilöille ympäri Suomen. Mulle tuli viime viikolla mieleen että taidampi kirjoittaa aiheesta ja omista tuntemuksistani isänä. Millaista on olla mies ja isä nyky-yhteiskunnassa. Toivon ehkä myös pientä vuorovaikutusta tekstiin, olenko asioiden kanssa täysin yksin vai onko muitakin jotka ajattelevat samalla tavalla?  Eikä edes samallatavalla vaan ylipäätään omia ajatuksia. Omalla kohdallani ”vanhankansan” […]

Kaiken takana on oma päätös.

Kaiken takana on oma päätös

  Taustaa Lyhyesti noin neljäkymmentä ensimmäistä vuottani liikkujana: On – Off, that’s it! Liikkuminen oli kivaa silloin kun siihen pystyi panostamaan omalla mittaristolla riittävästi. Välissä oli aikoja jolloin mittaristolle en päässyt. Oma liikkumisen motivaatio oli vinksallaan tai kateissa vallan kokonaan. Herätys – mitenkäpä ajattelit jaksaa vielä toiset noin 40 vuotta? Oli koittanut SE hetki, kun […]

maria rengas

Kuulostaako tutulta?

Terve!  Joka vuosi meillä on neljä vuodenaikaa. Se miten huolehdimme itsestämme eri vuodenaikoina vaihtelee suuresti. Jos nyt ajatellaan hieman karrikoidusti tilannetta, niin meidän aikuisten liikunta ja hyvinvointivuosi menee näin: Uutena vuotena joulun jälkeen ollaan täysin kyllästyneitä suklaaseen, kinkkuun ja yleiseen ähkyyn. Nyt aletaan tekemään asialle jotain, täysillä. No koittaa helmikuun loppu ja motivaatio alkaa olemaan […]

KARJALANKOVIN

Siilinjärven kovimmat Karjalankovimmassa 2016

JENNI   No niin, tunnelmia Karjalan Kovimmasta pitäisi kertoa. Nyt se kuulemma pitää tehdä, kun vielä muistaa, vaikka olkavarret on niin kipeät, että kirjoittaminenkin sattuu. Lähdetään seuraavista faktoista liikenteeseen: Crossfitt –urheilua oli minulla takana karsintojen aikaan vajaa vuosi, en ole ihan kevään ensilintu ikäni puolesta enää, vietän töiden takia lentokoneessa keskimäärin viisi tuntia viikossa ja […]

Voimistelu. PN, uinti

Mikä on normaalia?

Mikä on normaalia? Miljoona tahi kaksi ajatusta pyörii päässä ja tekisi mieli kirjoittaa monesta asiasta. Pieni loman pätkä teki hyvää ja sai uutta virtaa. Pistän näitä ajatuksia paperille ja kirjoittelen sitten tänne. Toivottavasti mahdollisimman moni lukee, mutta samaa mieltä ei ole pakko olla.   Mikä on hyväksyttävää? Lähes jokainen meistä on elämänsä aikana ollut jonkinlaisessa […]

EasyFit Siilinjärvi Pasi

Yhdessä sinun tavoitteitasi kohti!

Olen personal trainer Pasi. Ikää minulla on 42 vuotta ja olen kolmen lapsen isä.   Liikunta osana elämää Liikunta on minulle tärkeä ja luonnollinen osa elämääni, ja työni kautta haluan myös tarjota palan siitä muille. Säännöllisen kuntosaliharjoittelun aloitin vuonna 1993 Juankoskella, jolloin voimaharjoittelu oli lähinnä sydäntäni. Ajan myötä ensisijaisiksi kiinnostuksen kohteekseni nousivat kehon muokkaus saliharjoittelun […]

Maria kumlin easyfit

Mitä sinun PT -pakettisi sisältää? Maria Kumlin

Mitä sinun PT-pakettisi sisältää? Personal trainer-palvelut ovat vielä niin tuntemattomia monelle meidän savolaisten leveyspiirillä, joten avataampa asiaa hieman. Moni ajattelee PT:n palkkaamista Hollywoodhommana, eikä miellä palvelun olevan arkeen sopivaa kuten kampaaja -ja hammaslääkärikäynti. Tavoitteita löytyy yhtä paljon kun asiakkaitakin, joku tarvitsee sen kesäkunnon toinen taas kuntoutusta selkäongelmiin. Tärkeintä on, että löytää itsellensä sopiva peeteen, huomaathan […]

cropped-easyfit-ryhmäkuva-3477.jpg

Säännöllinen urheilu ja vuorotyö – Satu Butilkin

Säännöllinen urheilu ja vuorotyö   Minulta pyydettiin pientä kirjoitusta aiheesta ja tässä yövuoron hiljaisina tunteina ajattelin tämän pyynnön toteuttaa. Hiukan itsestäni alkuun, teen työkseni kolmivuorotyötä psykiatrisen hoitotyön parissa. Liikunta on kuulunut elämään vaihtelevasti, lähinnä ryhmäliikunnan ja lenkkeilyn merkeissä. Kuntosali, paikka jossa isot körmyt ja pinkeät Lissut ihailee itseään peilistä ja koen olevani vain norsu posliinikaupassa, […]

Ville-Maunuksela-hiihto

Ville Maunukselan pitkä ja kivinen tie

Kausi 2015-2016 oli pitkä ja kivinen. Se saatiin omalta osaltani päätökseen viime viikolla. Kauden voisi savolaisittain tiivistää kahdella sanalla: vituiks män. Tässä hieman tarkempaa analysointia kaudesta. Syksy ja harjoituskausi Syksyllä lipsahti kehon tila hieman ylirasituksen puolelle innokkaan harjoittelun ja valmennus-töiden kokonaiskuormituksen vuoksi. Työskentelin koko viime syksyn Etelä-Korean nuorten hiihtomaajoukkueen valmentajana. syyskuun-joulukuun aikana olin heidän kanssaan […]